5月15日　トップガン

らんクラブの強化クラス「トップガン」です。
継続の一人を除いてあとの５人は入りたて、なので足慣らしのフレキダンスはまだ動きを覚えるために越えていくだけに。そのうちできるようになるでしょう。　
壁腿上げで腸腰筋強化したあと、今回はタイムトライアルを実施しました。グラウンドがサッカーなどで地面がスパイクで削られ、ふかふか状態なのでタイムは伸びません。
あとはフレキハードルトレーニングを各種。快調走を何本か挟みながら、マーク走で接地の確認。最後は100ｍ全力ダッシュです。
トップガンは基本5年生以上、市民グラウンドで木曜日の午後5時30分〜7時の活動です。