10月23日　トップガン

日が暮れるとかなり涼しく感じるようになってきました。トップガンはもうナイターでの活動です。
まずアップからのフレキダンス、そしてメインのフレキハードルでパワーアップ。また足の切り返しを速くするためにスキップで跳んだりもしています。あとはフラットでのマークスキップからダッシュです。
間に快調走を5本走り、最後は全力走で締めくくりました。
トップガンは、木曜日午後5時30分〜7時、和邇市民グラウンドでの活動です。