12月11日　トップガン

リトルが終わり、トップガンが始まる時間は、かなり寒くなってきました。
まずアップからのフレキダンス、そしてメインのフレキハードルでパワーアップ。また足の切り返しを速くするためにスキップでも跳びます。あとは腿上げを挟んで、マークを置いてのバウンディングそしてマークダッシュです。
間に快調走を5本走り、最後は全力走で締めくくりました。
トップガンは、木曜日午後5時30分〜7時、和邇市民グラウンドでの活動です。